2023年健身教练每日一练《理论知识》3月1日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。 　　1、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。 　　答 案：对 　　解 析：膳食纤维是指食物中的纤维素，半纤维素，木质素和其他混杂多糖如果胶等，在水果和蔬菜中， 　　2、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习 　　答 案：错 　　3、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛 　　答 案：错 　　解 析：运动导致的酸痛分为急性肌肉酸痛，延迟性肌肉酸痛是指个体在从事不习惯的运动后所出现的的肌肉酸痛和不适感 　　1、人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程称为（） 　　A：营养学B：营养C：平衡膳食D：饮食答 案：B 　　解 析：营养学是一门学科，包含了很多内容。平衡膳食是饮食方法。饮食是指摄取食物。 　　2、做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作 ( ) 　　A：内收B：水平屈C：水平伸D：屈答 案：B 　　解 析：胸前平推一般是做杠铃平板卧推。主要是练习胸大肌，这是利用了胸大肌的水平屈的原理。 　　3、下列骨中未参与膝关节组成的是() 　　A：股骨B：腓骨C：胫骨D：髌骨答 案：B 　　解 析：腓骨是没有参与膝关节组成的 　　1、关于PNF伸展练习说法正确的是() 　　A：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显B：PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群C：因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低D：在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅答 案：ABD 　　解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅 　　2、制定抗阻力训练计划内容包括() 　　A：运动健身教练考试理论知识频率和时间B：负荷与组数C：运动的选择D：运动的场地答 案：ABC 　　解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内 　　3、动脉脉搏能够反映() 　　A：血压高低B：心跳的频率和节律C：心脏的收缩力答 案：ABC 　　1、单轴关节分哪两种？ 　　答 案：1.滑车关节2.车轴关节